Forside > Ærobic

Ærobic

Aerobic betyder træning med ilt og er moderne motionsgymnastik/konditionstræning. Træningen blev opfundet omkring 1970 i USA og er nu udbredt til hele verden.

Aerobic findes også som konkurrenceform, Aerobic gymnastik, under DGF/FIG, som har over 40 deltagende nationer til VM.

Aerobic består af løb, hop og gang i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser. Et træningspas består af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Aerobic findes i gymnastik- og idrætsforeninger og i kommercielle fitnesscentre.