Forside > Effekt styrketræning

Effekt styrketræning

Der er mange positive virkninger af styrketræning. De fleste dyrker nok styrketræner af kosmetiskeårsager, men træning har en hel række gavnlige virkninger

• Forbedret teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes.
  
• Øget muskelmasse sætter forbrændingen i vejret, så det bliver nemmere at holde vægten.
  
• Energitilførslen og energiomsætningen i muskelfibrene forbedres.
  
• Styrken af bindevæv, ledbånd og sener øges, omend langsomt i forhold til muskeltilvæksten.