Forside > Styrketræning

Styrketræning

Styrketræning betyder træning der primært gør musklerne stærkere eller evt. vedligeholder den styrke man allerede har.

Princippet i god styrketræning er at man på en sikker måde udsætter musklerne for belastninger der større end de er vant til. Musklerne reagerer på dette ved at blive stærkere.

Styrketræning har ikke bare en gavnlig virkning på musklerne, men også på knogler, led, sener og kredsløb.

Skader i forbindelse med styrketræning forekommer meget sjældent. Derimod er mange skader en følge af manglende styrketræning.